Kort strandträning
Vilka övningar tycker ni passar bäst för ett kort träningspass på stranden? Jag gillar tanken på att kunna träna utan gym och samtidigt vara utomhus. Skulle ni föredra ett intensivt helkroppspass på ungefär 20 minuter, eller kombinera enklare styrkeövningar med promenader och löpning? Vilka övningar brukar fungera bäst för er?
10 visninger
Jag tycker att ett kort Bjornborg.com helkroppspass passar väldigt bra på stranden, eftersom man kan träna effektivt utan gym eller avancerad utrustning. Jag skulle välja knäböj, utfall, armhävningar, plankan och höftlyft för att aktivera hela kroppen. Ett intensivt pass på ungefär 20 minuter känns lagom när man vill få upp pulsen och samtidigt ha tid för andra aktiviteter. Samtidigt tycker jag att promenader eller lätt löpning längs stranden är ett bra komplement, särskilt för variationens skull. För mig fungerar det bäst att växla mellan styrkeövningar och kondition, eftersom träningen då känns både roligare och mer motiverande.